السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتهُ.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
Perkongsian kali ini
istimewa buat mereka yang bergelar ummi, mummy, emak, ibu, mama dan buat semua
wanita diluar sana yang merancang untuk mempunyai cahaya mata atau telahpun
mempunyai cahayamata, pengikat jantung hati anda dan suami. Anak-anak syurga dunia buat semua ibu.
Jom, kita kenali vitamin-vitamin tersebut dan semoga perkongsian ringkas ini bermanfaat untuk semua para ibu.
Terdapat 6 jenis vitamin wajib semua ibu dan bakal ibu ketahui dan kebaikkannya sepanjang proses kehamilan.
#1 : Vitamin B12
Biasanya didapati
dalam daging, ikan, telur, susu. Ia penting untuk pembentukan sel darah merah
dan pembentukan sistem saraf.
Ianya diperlukan
dalam pembentukan sel darah untuk kebaikan bayi yang dikandung.
#2 : Folik Asid
Ini penting tau.
Ianya membantu untuk elakkan kecacatan spina bifida atau masalah kecacatan
bahagian saraf tunjang bayi.
Ibu perlukan sebanyak
400mcg sehari.
Bila perlu ambil?
Ianya perlu diambil
dari mula mahu hamil hinggalah 3 bulan pertama awal kehamilan.
#3 : Vitamin C
Vitamin C bantu
menyerap zat besi yang diambil oleh ibu. Ia sangat diperlukan untuk
perkembangan bayi anda seperti tulang, kulit dan juga sistem imun.
Semasa hamil
sekurangnya sebanyak 85mg sehari perlu diambil.
#4 : Vitamin D
Vitamin D membantu
untuk kesihatan tulang ibu dan gigi yang sihat. Juga untuk perkembangan tulang
bayi juga. Vitamin Djuga membantu penyerapan kalsium dengan lebih
sempurna.
#5 : Kalsium
Kalsium adalah untuk
kesihatan tulang dan gigi bayi dan juga kesihatan perkembangan jantung, otot
dan saraf bayi.
Ia diperlukan oleh
bayi untuk pembentukan degupan jantung yang normal. Jika ibu tak cukup
pengambilan kalsium, bayi anda akan ambil dari simpanana kalsium ibu dan ini
akan menyebabkan risiko ibu terkena osteoporosis (kereputan tulang) di kemudian
hari.
Ibu perlukan
sekurangnya 1000mg setiap hari semasa hamil.
#6 : Zat Besi
Zat besi sangat
diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh bahagian badan dan juga melalui
plasenta kepada bayi.
Ibu hamil perlukan
27mg zat besi sehari. Jangan skip tau sebab kalau tak cukup zat besi ni boleh
sebabkan masalah hb rendah pada ibu.
Masalah hb rendah
boleh mengundang risiko pada bayi seperti kelahiran tidak cukup bulan atau pun
kelahiran dengan berat badan yang tidak memuaskan.
*****
Semoga pekongsian
kali ini dapat membantu para ibu melalui proses kehamilan dengan selamat dan
dipermudahkan segala urusan sepanjang proses kehamilan ini. In Shaa Allah.
0 comments:
Catat Ulasan